Врач рассказала о пользе и вреде цитрусовых
Апельсины и мандарины содержат витамины и других необходимых организму человека веществ, однако могут представлять и угрозу для здоровья.
Цитрусовые могут быть полезны при многих болезнях, даже способны восстанавливать репродуктивную функцию и укреплять иммунитет. Вместе с тем они имеют различия, которые не стоит игнорировать.
По словам врача-диетолога Марият Мухиной, у мандаринов содержание фруктозы на 7% выше, потому они слаще апельсинов и более вредны для диабетиков. Апельсины опасны для людей с гастритом, потому что сильнее раздражают слизистую желудка.
Помимо этого, и мандарины, и апельсины обладают мочегонным эффектом, потому рекомендуются беременным для предотвращения отеков.
- Людям же с почечными заболеваниями употреблять цитрусовые следует с осторожностью, - уточнила специалист.
Диетолог уточнила, что калорийность мандаринов и апельсинов практически одинаковая, и нельзя сказать, что из них полезнее или вреднее, потому следует соблюдать меру, как и с другими продуктами.
