Британский фитнес-тренер рассказал об идеальном завтраке для похудения
Дата публикации: 6 октября 2021 г.
Просмотров: 437
Первый прием пищи у людей, желающих сбросить вес, должен содержать примерно половину суточной нормы калорий.
По его словам, на завтрак необходимо съедать богатые белком продукты, например яйца и рыбу. Как поясняет специалист, это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.
Кроме того, в утреннее меню рекомендуется включить полезные жиры и клетчатку, а также молочные продукты.
«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно 9 кг, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 кг», — рассказал Браун.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
