Диетолог назвала полезные заменители колбасы для бутерброда
Тренер по питанию, диетолог-консультант Ольга Капийчук рассказала, чем полезным и вкусным можно заменить привычную колбасу на бутерброде.
По словам специалиста, колбаса не относится к правильному питанию из-за содержания в ней множества вкусовых добавок и химических веществ. В этой связи лучше всего отказаться от нее, заменив другими продуктами.
В качестве замены Капийчук предложила пасту из рыбных консервов.
«Очень вкусно смешать вареное яйцо с любыми рыбными консервами, которые вы любите. Это будет прекрасный источник белка», — рассказала диетолог.
Капийчук также посоветовала заменить колбасу на растительные продукты, такие как соя, фасоль, чечевица, нут и горох, в которых также содержится много белка. К тому же с точки зрения цены такая паста положительно отразится на кошельке потребителя.
«Утром можно приготовить фалафель — это котлеты из нута. Их также можно положить на хлеб и съесть бутерброд», — отметила специалист.
Она добавила, что в бутербродах также можно использовать пасту из авокадо, в котором содержится много омега-3. Выбирать, однако, обязательно следует спелые плоды.
На крайний случай диетолог призвала делать колбасу самостоятельно, либо заменять её куриными рулетиками.
