Диетолог рассказал, что произойдет, если есть миндаль каждый день
Дата публикации: 29 октября 2021 г.
Просмотров: 344
Миндаль помогает замедлить процессы старения и считается "самым женским орехом". Об этих и других полезных свойствах ореха в интервью рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
Он отметил, что в миндале содержатся магний и витамины группы В, которые помогают женщинам поддерживать здоровье нервной системы.
Также миндаль богат витамином Е и кремнием. Они способствуют сохранению эластичности и упругости кожи, а также нормализуют гормональный фон.
"Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений", — подчеркнул Арзамасцев.
Для мужчин миндаль несет в себе пользу из-за содержания цинка, а также помогает снизить плохой холестерин. В день врач рекомендует есть не более 10-15 штук из-за высокой калорийности. При регулярных занятиях спортом норму можно повысить.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
