Эксперт рассказала о методе борьбы с высоким давлением
Дата публикации: 3 октября 2021 г.
Просмотров: 278
Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление без таблеток — с помощью дыхательного упражнения.
«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — рассказала она на своем YouTube-канале.
Также специалист отметила, что дышать таким образом необходимо шесть раз в минуту: выдохи должны быть медленными и глубокими.
Чайковская добавила, что это упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем частого пульса и блокад сердца.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
