Эндокринолог назвал богатые витамином Е продукты
Дата публикации: 19 октября 2021 г.
Просмотров: 343
Восполнить дефицит витамина Е в организме помогут продукты с высоким содержанием токоферола.
По его словам, рекомендуемой суточной дозой витамина Е для взрослого человека считаются 10–15 миллиграммов продукта. Для этого необходимо добавить в рацион картофель, морковь, шпинат, свеклу, тыкву и капусту.
Кроме того, для восполнения недостатка данного витамина рекомендуется употреблять такие ягоды, как облепиха, черешня, рябина, калина. Плоды шиповника, нерафинированное растительное масло, орехи и проросшая пшеница также богаты витамином Е.
При этом покупать витамин в виде препарата следует только по назначению врача, так как его передозировка может вызвать аллергическую реакцию, подчеркнул врач.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
