Названы опасные последствия недосыпа
Группа ученых из Португалии выяснила, что нарушения и недостаток сна отрицательно влияют на здоровье кишечника. Специалисты из Центра изучения неизвестного в Лиссабоне выяснили, что от режима сна и бодрствования зависит функционирование группы иммунных клеток ILC3, воздействующих на работу пищеварительного тракта.
Исследователи выяснили, что нарушение режимов сна и бодрствования приводит к уменьшению числа клеток ILC3 в кишечнике. В результате этого могут возникать различные воспаления, так как организм оказывается неспособен бороться с чужеродной микрофлорой. Также в случае нарушения ритмов и недосыпа возникают проблемы с кишечным барьером и повышенное накопление жиров, отмечают исследователи.
«Недостаток сна или изменения режима дня могут иметь серьезные последствия для здоровья, которые чреваты рядом заболеваний, связанных с иммунитетом, например воспалением кишечника», — сказал главный автор работы Энрике Вейга-Фернандес.
16 июня стало известно, что, проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.
