Растяжение мышц: врач поделился, как избежать серьезных последствий

Растяжение мышц — распространенная травма, от которой страдают не только спортсмены. О том, какие бывают симптомы при растяжении, как его лечат, что делать, если появилась острая боль, — в материале РИА Новости.

Растяжение мышц

Растяжение мышц — это микротравматизация мышечных волокон. Такое повреждение связано с резким натяжением тканей, при котором мышцы и связки теряют свою эластичность и удлиняются.

Наиболее часто растяжению подвергаются следующие участки тела:

• связки около лодыжки;

• подколенная связка;

• боковая или пяточно-малоберцовая связка;

• мышцы плеча;

• связки около запястья;

• связки локтя.

Причины

Растяжение мышц может произойти по разным причинам: от резкого телодвижения до травматизации во время ношения неудобной обуви, особенно каблуков. Также часто это случается, если пренебречь разогревом перед спортивной тренировкой, потому что в таком случае мышцы и связки еще не подготовлены к интенсивной нагрузке. Другие причины:

• падение;

• хронические заболевания суставов;

• сильный удар;

• отсутствие физической активности (мышцы и связки слабеют и более подвержены травмам и растяжениям).

Симптомы

Растяжение иногда можно спутать с мышечными спазмами и судорогами, "крепатурой" — то есть синдромом отложенной мышечной боли, которая появляется через несколько часов после чрезмерно интенсивной физической нагрузки. Для травмы мышечных волокон характерны такие симптомы:

• боль в мышце при движении и прощупывании;

• отек и припухлость;

• образование гематомы (синяка);

• болезненное уплотнение в месте травмы;

• частичное или полное нарушение функции мышцы.

Степени

Растяжение мышц и сухожилий бывает трех степеней тяжести:

1. 1 первая степень — умеренная, происходит разрыв небольшого количества волокон, болевые ощущения несильные и проходят довольно быстро;

2. 2 вторая степень — средняя, для которой характерна слабость поврежденной мышцы и ее спазм, усиление боли, возможен отек сустава;

3. 3 третья — полный разрыв мышцы, сопровождающийся очень сильной болью.

Чтобы избежать осложнений, даже при умеренной боли следует обратиться к специалисту.