Сомнолог дал совет правильного пробуждения без вреда для мозга
Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин рассказал о том, как избежать недомогания и упадка сил после пробуждения.
По словам сомнолога, многие нарушения происходят во время утренней быстрой фазы сна, которая может негативно воздействовать на организм.
«У людей могут усугубиться кошмары, могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Надо спать свою норму и повышать качество сна. Необходимо знать, есть ли у вас патологии, например, храп, и решить их с врачами», — пояснил в интервью Калинкин.
Одним из гарантированных рецептов проснуться с хорошим настроением является ранний сон. Помимо этого ученый отметил важность наличия естественного света в комнате, так как включенные лампы дневного света могут обмануть мозг и заставить человека проснуться с характерным признаком раздраженности.
