Сомнолог назвал опасность пробуждений по ночам
Врач-сомнолог Медицинской академии рассказал, чем могут быть опасны пробуждения по ночам.
Врач отметил, что в среднем человек пробуждается за ночь около 10 раз, в частности, когда переворачивается в постели. Это является нормальным явлением при условии, что он сразу же засыпает. Причиной пробуждений может быть стрессовая ситуация, которая приводит к повышению возбудимости нервной системы. Если проблема решена, а нарушение сна остается, то это уже считается бессонницей и требует вмешательства специалиста.
«Если вы надолго лишились сна, дело плохо. Видимо, защитные ресурсы организма исчерпаны и нужны специальные дополнительные методы», — пояснил медик.
Специалист добавил, что бороться с этим состоянием можно рядом способов, одним из них является отказ от активной деятельности перед отдыхом. Так, не меньше часа должно пройти между физическими упражнениями и подготовкой ко сну.
