Врач рассказала о роли чеснока и имбиря в укреплении иммунитета
Чрезмерное употребление имбиря и чеснока в период холодов и дождей не поможет укрепить иммунитет, рассказала врач-иммунолог Марина Аплетаева.
По словам специалиста, чтобы иметь крепкий иммунитет, необходимо постоянно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать меры профилактики.
Так, высокие дозы «укрепляющих иммунитет» продуктов, в числе которых имбирь, чеснок и лимон, не помогут выстроить мощную защиту организма. Для этого необходимо соблюдать правильное питание, а также заниматься физическими нагрузками.
Для того, чтобы укрепить иммунитет от инфекций, врач посоветовала чаще находиться на свежем воздухе и ходить пешком, заниматься спортом и отказаться от фастфуда.
Кроме того, следует исключить контакты с больными людьми и сделать прививки от гриппа.
