Врач рассказала о способах предотвратить появление гипертонии
Первую стадию гипертонии, когда артериальное давление поднимается не выше 140/90 можно лечить немедикаментозными средствами.
По ее словам, речь идет о таких мерах профилактики, как снижение веса, оптимизация рациона, ограничение потребления соли, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня.
«Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», — подчеркнула Романенко.
Медик добавила, что для профилактики и борьбы с гипертонией важны анаэробные нагрузки, например, ходьба. Она напомнила, что это тренирует сердечную мышцу, а также помогает скорректировать массу тела.
«Час ходьбы в день показан и полезен», — отметила Романенко.
Врач уточнила, что молодые люди могут позволить себе не ограничиваться только ходьбой, а вот пожилым свою тренировочную программу рекомендуется начинать именно с нее.
