Врач рассказала об эффективных способах укрепления иммунитета
Поддержание здоровья желудка и кишечника является одним из самых эффективных способов укреплять иммунитет.
По словам специалиста, на врожденный иммунитет нельзя оказать влияние, однако можно улучшить состояние адаптивного. Для этого следует заботиться о желудочно-кишечном тракте, ограничивая потребление сладкого, мучного и фастфуда. Медик пояснила, что данные продукты уменьшают число полезных бактерий в кишечнике, что приводит к воспалениям и быстрому всасыванию токсинов.
Коротеева призвала не использовать лекарства, которые обещают повышение иммунной защиты.
«В настоящее время доказано, что 95% иммунотропных лекарств, продающихся в аптеках без рецепта, неэффективны. Безусловно, утверждение об эффективности поливитаминов, витамина С, прополиса и других пищевых добавок в усилении иммунитета — это миф. В некоторых случаях они даже вредны в силу своей аллергизирующей активности», — отметила иммунолог.
Также она посоветовала не принимать другие препараты, в особенности антибиотики, без назначения специалиста. Улучшать иммунитет следует с помощью нормализации режима сна и питьевого режима, занятий спортом и прогулок на свежем воздухе, одним из действенных способов также станет прививка.
Кроме того, Коротеева затронула тему иммунитета ребенка, подчеркнув, что он во многом зависит от питания матери в период беременности и кормления. Женщинам она рекомендовала включать в рацион продукты, содержащие белок, железо и витамин D.
