Врачи назвали помогающие быстро сжечь жир продукты
Дата публикации: 13 октября 2021 г.
Просмотров: 338
Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали, какие продукты стоит употреблять, чтобы сбросить лишний жир и набрать мышечную массу.
По словам Гомеса Веры, план тренировок и питания лучше разделить на две фазы. Для улучшения физической формы необходимо сначала в течение нескольких недель нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира, отметил диетолог.
При подобном плане тренировок основу питания должны составлять богатые белком продукты: яйца, курица или тофу (для вегетарианцев). Перед тренировками врачи посоветовали употреблять бананы, а после — натуральный йогурт без содержания сахара.
Кроме того, такие продукты, как тунец, авокадо и бобовые, помогут привести себя в форму при данной диете.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
