Диетолог рассказала, какими продуктами можно заменить мясо
Дата публикации: 13 ноября 2021 г.
Просмотров: 237
Диетолог Зухра Павлова в своем Instagram дала советы по составлению рациона для вегетарианцев.
Отказавшись от мяса, необходимо компенсировать дефицит железа, витаминов В9 (фолиева кислота) и В12.
Также врач советует увеличить потребление продуктов с растительным и животным белком — творога, других кисломолочных продуктов, яиц, рыбы. Они служат в том числе мерой предотвращения прыщей.
При появлении прыщей необходимо обратиться к эндокринологу. Они могут быть следствием дефицита железа и нарушения баланса стероидных гормонов.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
