Эксперт назвал способы обнаружить проблемы с иммунитетом зимой
Существует мнение, что в холодное время года иммунная защита ослабевает и требует дополнительной поддержки.
«Иммунитет — чувствительная система, которая оперативно реагирует на проникновение в тело опасных элементов. Это могут быть вирусы, бактерии, аллергены. Контактируя с ними, организм начинает вырабатывать иммунные клетки. Основное место битвы иммунных клеток — лимфатические узлы и протоки. Поэтому на фоне инфекции те нередко увеличиваются. При этом у каждого типа клеток своя роль. К примеру, разные типы Т-лимфоцитов не только непосредственно устраняют источник опасности, но и помогают регулировать саму ответную реакцию иммунитета», — разъяснил эксперт.
Чтобы понять, существуют ли реальные отклонения в иммунной защите, требуется провести исследования, клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и иммунограмму, подчеркнул специалист. Отталкиваясь от результатов исследований, врач сможет подобрать метод укрепления иммунитета. Возможны назначение витаминно-минеральных комплексов, коррекция питания, внедрение в режим физических нагрузок. Также рекомендуется уменьшить уровень стресса и улучшить качества сна.
«Способность адекватно реагировать на угрозу в целом не связана со временем года. Однако нужно помнить: состояние организма напрямую зависит от потребления витаминов и питательных веществ. А зимой сокращается потребление фруктов и ягод. Значит, в организм поступает меньше витаминов, специфичных для этих продуктов», — уточнил Саванович.
Он также добавил, что основную долю витаминов человек получает летом, а зимой возникает гиповитаминоз, результатом которого являются сбои в работе иммунитета. При этом эксперт отметил, что тема до сих пор обсуждается и исследуется специалистами, но уже известно точно, что запастись витаминами на длительный срок нельзя, так как они регулярно расходуются, постоянно участвуя в жизненно важных процессах и влияя на работу основных систем организма.
«Также стоит помнить: в зимнее время на фоне сокращения светового дня уменьшается выработка витамина D, важного для иммунной системы. Однако установить реальный дефицит данного витамина, как и остальных, можно только сдав специальные анализы (на каждый витамин или комплексно). Прием витаминов «вслепую» или «на всякий случай» не поможет укрепить иммунитет», — заключил Саванович.
