Кардиолог напомнил о вреде недосыпания
Дата публикации: 23 ноября 2021 г.
Просмотров: 344
Недосыпание связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Если днем спать по восемь часов, а ночью бодрствовать, то это всё равно будет неполноценный сон, будут нарушения», — добавил кардиолог.
По его словам, следует ложиться спать в одно время, а за 2–2,5 часа до сна не должно быть обильных приемов пищи и стимулирующих напитков.
«Перед сном хотя бы за час-полтора нужно сократить время работы с экранами мониторов, потому что они мерцают и стимулируют мозговые центры», — резюмировал Иванов.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
