Названы идеальные продукты для завтрака
Дата публикации: 20 ноября 2021 г.
Просмотров: 866
Диетолог Рейчел Пол рассказала, без каких продуктов невозможно представить правильный завтрак, а также дала несколько советов худеющим людям.
В комментарии NDTV специалист заявила, что в утреннем меню обязательно должны присутствовать богатые белками и жирами яйца, авокадо и содержащий Омега-3 жирные кислоты лосось.
Во время обеда и ужина, отмечает диетолог, приготовленное блюдо (размер порции следует ограничить) должно наполовину состоять из зелени и овощей. Кроме того, в течение дня желательно перекусывать орехами, семечками, творогом или греческим йогуртом.
Специалист добавила, что начинающим худеть не стоит резко ограничивать себя в калориях и отказываться от некоторых продуктов. Впоследствии такой метод может привести к психологическим проблемам, срывам и лишнему весу. Поэтому на первом этапе гораздо эффективнее "создавать небольшой дефицит калорий", отметила Рейчел Пол.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
