Названы полезные фрукты, запрещенные при похудении
"Сто граммов банана содержат сто килокалорий. Это приблизительно равно половине банана. Соответственно, целый банан примерно равен торту по калорийности. Страдающим от избыточного веса и диабета рекомендуется употреблять бананы в меньшем количестве и отдавать предпочтения зелено-желтым бананам, то есть, немножко недозревшим, потому что они содержат больше пищевых волокон и клетчатки", — рассказал диетолог.
Эндокринолог посоветовал тем, кто пытается скинуть лишние килограммы, употреблять не более одного банана в день.
Кроме того, Жиляев обратил внимание на виноград, на 100 граммов которого приходится 63 килокалории. Темный виноград содержит меньшее количество калорий. Врач советует покупать виноград с косточкой, поскольку та обладает антиоксидантами (как и сам виноград). Диетолог советует съедать не более кисточки (100 граммов) в день.
