Названы самые важные продукты и витамины для кожи лица

Чистая кожа — результат правильного рациона, в котором должны присутствовать витамины А, Е, С и B, сообщила  врач-косметолог  Марина Шестова.

"На сосудистую стенку положительно влияет С, поэтому следует включать в рацион смородину, лимоны, апельсины, крыжовник и шпинат, — говорит специалист. — Важен витамин Е — антиоксидант, который запускает обновление клеток: им богаты авокадо и брокколи. Витамин А — тоже антиоксидант, и его много в картофеле, моркови, манго. Гречка — ценный источник витаминов группы В".

Напомним, что недостаток В может привести к преждевременному старению кожи, появлению темных пятен, трещин в уголках рта и воспалениям губ.