Специалист назвал самый полезный вид спорта для позвоночника
Дата публикации: 9 ноября 2021 г.
Просмотров: 301
Тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал , как регулярные занятия плаванием влияют на спину и позвоночник.
"Тело находится в водной среде – практически в невесомости: нет ударной нагрузки. Таким образом плавание не влияет негативно на суставы, но позволяет проработать все мышечные группы: в особенности мышцы спины, рук, верхнего плечевого пояса", – говорит Александр Халаманов.
При проблемах с позвоночником – если есть остеохондроз или искривлена осанка – плавание способствует расправлению межпозвоночных дисков и улучшает их питание – поскольку работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
"Если нужна совсем щадящая нагрузка, то лучше плавать на спине – это доступно всем вне зависимости от уровня физической подготовки. Для опорно-двигательного аппарата плавание – пожалуй, самый полезный вид спорта", – комментирует тренер по триатлону.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
