Врач назвал способы борьбы с метеозависимостью
Побороть метеозависимость могут помочь регулярные занятия спортом, правильное питание, а также прием контрастного душа.
«Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ, другие закаливающие процедуры, зарядку, необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания. Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащих витамины и нужные микроэлементы».
Он пояснил, что контрастный душ необходим для тренировки сосудов особенно чувствительных к изменениям погоды людей.
Также, по словам Тяжельникова, нужно постараться не нервничать и не переутомляться.
Как отметила эксперт, причинами плохого самочувствия могут являться сопутствующие патологии, например, ошибки в питании. Упадок сил, боли в суставах, бессонница и головная боль, которые нередко связывают с переменой погоды, на самом деле может быть мигренью либо болью от напряжения.
