Врачи рассказали о рисках обезвоживания в зимнее время
Риск обезвоживания организма, который может вызвать аллергии, снижение защиты организма и хронические болезни органов дыхания, растет в холодное время года.
По словам Гришиной, проблему во многом создает пересушенный воздух из-за постоянной работы отопления в домах. Так, влажность воздуха падает до 20%, хотя по нормативам должна составлять 40–70%. Низкая влажность сушит кожу, могут появиться шелушения и морщинки. Кроме того, дерматолог отметила, что при наличии маленьких детей в квартире влажность должна начинаться от 50%.
При этом, для того чтобы насытить воздух в квартире влагой, покупать дорогостоящее оборудование необязательно. Достаточно ставить рядом с батареей емкости с водой или положить на батарею влажную ткань. Таким образом вода будет испаряться и увлажнять воздух.
Иммунолог Надежда Логина рассказала, что людям, страдающим от аллергии, необходимо консультироваться со специалистами по данному поводу, а также очищаться воздух от аллергенов
Кроме того, врачи отметили, что влагу из-за сухого воздуха усиленно теряет и организм. Чтобы предотвратить это, специалисты посоветовали пить больше жидкости. Всего в день рекомендуется употреблять около 1,5–2 л воды.
