Чем грозит дефицит магния? Отвечает врач-диетолог

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, к каким последствиям может привести нехватка магния в организме.

По его словам, самыми распространенными причинами дефицита макроэлемента являются стресс, алкоголь, прием некоторых лекарств, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и почек.

• Раздражительность, тревожность, плаксивость и расстройства нервной системы вплоть до депрессии;

• Диабет из-за повышенной тяги к сладкому и развивающейся инсулинорезистентности клеток;

• Повышенная утомляемость, поскольку клетки не могут производить достаточное количество энергии;

• Заболевания костей, вызванные дефицитом кальция. При нехватке магния он не может нормально усваиваться организмом;

• Судороги в ногах, поскольку в крупных мышцах содержатся "магниевые депо", чутко реагирующие на его недостаток;

• Беспричинные головные боли, ухудшение концентрации и памяти из-за сужения кровеносных сосудов и недостаточного "питания" головного мозга;

• Нарушения сердечного ритма, вызванные дисбалансом магния и кальция, влияющих на расслабление и напряжение сердечной мышцы.

Алексей Ковальков подчеркнул, что магний задействован практически во всех биохимических процессах организма. Макроэлемент регулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует в выработке важных ферментов, а также поддерживает здоровье костей, помогает синтезировать белок и отвечает за расслабление мышц.