Диетолог назвала пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак
Второе нежелательное блюдо — мюсли с изюмом. Причины все те же: высокий гликемический индекс (80 процентов), а также 77 граммов углеводов в ста граммах продукта (это больше половины дневной нормы).
Многие начинают свой день с круассана и кофе, однако Ольга Деккер советует избавиться от такой привычки как можно скорее. По ее словам, употребление дрожжей натощак может привести к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения. Мука высшего сорта содержит немало калорий, что ведет к набору лишнего веса.
В список диетолога попали даже свежевыжатый сок (в нем много "быстро всасывающихся углеводов и сахара", клетчатки же практически нет), а также свежие овощи, которые противопоказаны тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Содержащиеся в них кислоты раздражают слизистую и увеличивают риск гастрита.
