Диетолог назвала продукты, провоцирующие брожение в желудке

Переедание, плохое пережевывание пищи, запивание ее большим количеством воды провоцируют газообразование, а некоторые продукты — брожение в желудке, заявила диетолог Светлана Фус.

По ее словам, причиной неприятных ощущений могут быть продукты, содержащие много крахмала: каши, хлеб, макароны, кукуруза, рис, бобовые. Более того, повышенное газообразование может вызвать даже клетчатка, которой богаты сырые овощи, фрукты, бобовые и орехи.

В список потенциально опасных продуктов также попали:

• Молочные продукты: молоко, кефир, творог при лактозной непереносимости;⠀

• Сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, сладости;⠀

• Грибы: из-за наличия трудно усваиваемого полисахарида хитина;⠀

"Кроме того вздутие живота чаще встречается у людей с низкой физической активностью, которые дополнительно употребляют пищу нерегулярно", — подытожила Фус.⠀