Диетолог объяснила, когда прогулка полезней занятий в спортзале
Обычная прогулка может стать эффективным средством сжигания жира, важно правильно выбрать для нее время, рассказала в интервью диетолог Елена Соломатина.
Кому не хотелось прилечь и вздремнуть после сытного обеда. Но диетологи предупреждают: если пойти на поводу у желаний, жировых отложений на боках и в других местах не избежать.От лишних калорий, полученных во время еды, поможет избавиться обыкновенная прогулка, рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, важно пройтись сразу после приема пищи.
"Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это все происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир", – рассказала диетолог.
Конечно, "отработать" лишний съеденный пирожок коротким неторопливым променадом не получится. Но и активные физические упражнения после обильной трапезы тоже не подойдут. Зато нагрузка, которую можно получить во время хорошей прогулки в нормальном темпе, будет полезна, отметила Елена Соломатина.
