Диетолог рассказала, как избавиться от жира на животе
Дата публикации: 19 декабря 2021 г.
Просмотров: 715
Могут ли дыхательные техники помочь убрать лишний жир на животе, рассказала в интервью диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Избавиться от лишнего жира многие сейчас пытаются с помощью бодифлекса. Это система, которая сочетает специальное дыхание с активным участием диафрагмы и статичные упражнения для разных групп мышц. Предполагается, что таким образом можно направить в проблемные зоны кислород, который помогает сжигать жир. Однако одних дыхательных техник не хватит, чтобы начать худеть, рассказала в интервью диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер, телеведущая фитнес-рубрики Арина Скоромная.
"Если не соблюдены все условия — рацион питания, мышечная физическая активность, — ничего не сработает. Если вы только занимаетесь бодифлексом и при этом едите не очень правильно, нет физической активности, никакого похудения не будет. Сжечь жир локально нельзя", — рассказала диетолог.
Но упражнения, которые практикуются в бодифлексе, сами по себе могут быть очень эффективны. Например, "вакуум для живота" — когда нужно как можно сильнее втягивать живот.
Бодифлекс не сжигает жир на животе, но способствует укреплению мышц и стимулирует здоровый обмен веществ.
"Это нельзя считать борьбой с лишним жиром, когда вы сидите на диване и дышите. Но при постоянных дыхательных упражнениях все тело работает, организм в активном состоянии, идет нормализация обмена веществ, но не жиросжигание. Сжигаем жир мы в первую очередь правильным питанием", — отметила диетолог.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
