Диетолог рассказала, как людям старше 40 лет избавиться от лишнего жира

Диетолог Елена Кален дала советы женщинам по уходу за здоровьем после 40 лет, а также перечислила полезные продукты, которые ускоряют метаболизм, способствуют жиросжиганию и похудению.

Она отметила, что диеты с жесткими ограничениями в пище могут навредить организму.

К продуктам, богатым эстрогеном, относятся:

• Льняное масло;

• Яблоки и абрикосы;

• Гранаты;

• Фасоль, нут, горох, соя;

• Сельдерей, шпинат, спаржа, баклажаны;

• Семена тыквы и орехи;

• Куркума и имбирь;

• Птица, рыба, моллюски, устрицы и кальмары.

Для поддержания гормонального фона диетолог рекомендует употреблять цельнозерновые злаки: овес, рожь, отруби, бурый рис и ячмень.