Фитнес-тренер показала, как с помощью упражнений убрать боль в пояснице
Дата публикации: 29 декабря 2021 г.
Просмотров: 509
Фитнес-инструктор и тренер по пилатесу Ольга Дерендеева показала эффективные упражнения для снятия болевых ощущений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Она отметила, что занятия можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобятся только коврик, валик или скрученное полотенце.
"Проблемы с поясницей могут быть не только из-за грыжи, но и из-за спазмированных фасций — соединительных оболочек, покрывающих мышцы. Наша задача — воздействовать на них как можно мягче. Когда фасции расслаблены, мы можем снять зажатость и с самих мышц", — говорит автор ролика.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
