Любимый продукт диетологов оказался с подвохом
Неправильное употребление авокадо может привести к набору веса вместо ожидаемого похудения, заявил тренер-диетолог Павел Терехов.
"Авокадо — это кладезь витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров. Рекомендую употреблять с рыбой, сыром, зеленью и овощами. Отлично подходит для рациона вегетарианцев. Рецепт вкусного и сытного завтрака с авокадо: два тоста, половина авокадо, 70 граммов красной рыбы, 20 граммов мягкого сыра, зелень и овощи", — поделился Терехов.
Специалист объяснил, почему не следует злоупотреблять этим чудесным продуктом. Дело в том, что авокадо богато жирными кислотами — до 212 ккал в 100 граммах продукта. Вместо ожидаемого похудения можно набрать вес. Также авокадо не рекомендуется тем, у кого есть аллергия или индивидуальная непереносимость данного продукта.
