Назван фактор, повышающий риск заражения коронавирусом на 250 процентов
Дата публикации: 1 декабря 2021 г.
Просмотров: 557
Руководитель Центра медицины сна, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции, что недосып повышает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом.
По его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.
"Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет", — пояснил Калинкин.
Для улучшения качества сна он посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.
"Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от семи до девяти часов", — напомнил врач.
По его словам, можно также применять световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
