Назван способ профилактики недержания мочи
Гинеколог Татьяна Румянцева рассказала, какие упражнения помогут избежать недержания мочи.
Врач пояснила, что наиболее часто такая проблема сопровождает женщин во время беременности или после родов. Проводить ее профилактику можно и нужно.
«Физическая нагрузка в принципе важна и нужна для профилактики недержания (за исключением тяжелой атлетики — регулярное поднятие больших весов повышает риск недержания, к сожалению)», — рассказала она.
Для того, чтобы не допустить «подтекания» эксперт рекомендует регулярно выполнять упражнения Кегеля. Этот комплекс направлен на укрепление и развитие мышц промежности. Начать можно уже в период беременности и продолжать после нее. Выполнять его следует ежедневно и повсеместно: в машине, лифте, на кровати, в метро. Причем лучше и вовсе перевести такие упражнения в разряд привычки.
