Определена самая полезная для сердца закуска

Доктор медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре полагает, что употребление грецких орехов очень важно для нормальной работы сердца. 

Специалист отметила, что грецкие орехи имеют уникальный питательный профиль.

В частности, в них содержится большее количество альфа-линоленовой кислоты, которая является омега-3 жирной кислотой, чем в других орехах.

Та же кислота есть и в рыбе, добавила доктор. Более того, в грецких орехах содержится много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Ферре пояснила, что многие научные исследования доказывают, что употребление грецких орехов может предотвратить болезни сердца, улучшить липидный профиль и оказать противовоспалительный эффект.