"Прощай, фигура": названы пять продуктов, которые нельзя есть на ужин
Дата публикации: 26 декабря 2021 г.
Просмотров: 477
Желающие избавиться от лишнего веса должны исключить из вечернего рациона белый хлеб, картофельное пюре, салаты, сладкие фрукты и сухофрукты, рассказала диетолог Ольга Деккер.
Она пояснила, что хлебобулочные изделия резко повышают уровень глюкозы в крови. Ее излишки организм оставляет "про запас", что может привести к набору лишнего веса. А вот темную крупу или выпечку из цельнозерновой муки (в небольшом количестве) можно употреблять без вреда для фигуры.
Также на ужин "категорически нельзя" есть картофельное пюре. Ольга Деккер резюмирует: "В нем минимум белков, зато очень много углеводов. Они очень быстро усваиваются. Прощай, фигура!"
Легкий салат — самый неожиданный пункт в списке диетолога.
Также не рекомендуется есть перед сном сладкие фрукты. 200-300 граммов винограда, дыни, хурмы — и дневная норма превышена. В таком приеме пищи, подчеркивает эксперт, содержится 50 процентов из того, что нужно набрать за день.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
