Психолог рассказал о способе бросить курить с помощью «хочу» и «не хочу»
Вторичная выгода, скрывающаяся за желанием выкурить очередную сигарету, не дает многим курильщикам справиться с пагубной привычкой, как бы они этого ни хотели.
Из-за скрытых выгод, которые дает «нехорошее поведение», появляется так называемая вторичная выгода, поддерживающая вредные привычки. Она срабатывает, когда, к примеру, курящий молодой человек кажется себе статуснее и взрослее, взрослые устраивают небольшой отдых или время для обдумывания решений в формате перекура, объяснил специалист. Таких выгод может быть множество, и у каждого они свои.
«Главный секрет заключается в том, что бросить курить можно элементарно — без таблеток, психотерапии, пластырей и прочей поддерживающей ерунды. Всё зависит от мотивации: нужно честно ответить себе на единственный вопрос: хочу или не хочу на самом деле. От ответа будет зависеть результат», — раскрыл секрет Синарев.
Психолог добавил, что любая работа с зависимостью сводится к поиску нового поведения, которое заменит вредную привычку, сохранив важные для человека вторичные выгоды.
В мае стало известно об оригинальном способе справиться с пристрастием к сигарете одного жителя Турции. Ибрагим Юсель смастерил себе шлем из металлических прутьев, который закрывается на замок и больше напоминает клетку. Он носит его в течение дня, надеясь таким образом бросить курить.
