Сомнолог предупредил о связи коронавируса и бессонницы
"Сейчас вот то, что мы имеем: длительная стрессовая ситуация и все население практически находится в стрессе. Мы практически имеем пандемию бессонницы на фоне пандемии ковидной инфекции", — пояснил Бузунов.
Врач отметил, что проблема актуальна даже для тех, кто не переболел COVID-19.
"Первое — это самоизоляция, нарушение режима рутины. Человек не должен ходить на работу, он может вставать когда угодно, ложиться когда угодно. Нарушение режима может вызывать бессонницу. Следующее: человек ограничивает себя в физической нагрузке, а она — лучшее противострессовое средство", — уточнил он.
Бузунов также называет возможными причинами бессонницы панические атаки, изжогу и кислый привкус во рту, апноэ (остановка дыхания во сне. — Прим. ред.) и использование гаджетов перед сном.
Для нормализации сна медик рекомендует соблюдать режим, заниматься спортом, пить меньше кофе во второй половине дня и не злоупотреблять чтением новостей.
