Врач-диетолог назвала самый полезный орех
Дата публикации: 16 декабря 2021 г.
Просмотров: 363
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какой орех является самым полезным для организма.
По ее словам, рекордсменом по содержанию жизненно необходимых микроэлементов считается грецкий орех.
"В нем больше всего содержится белка, в арахисе и фундуке он тоже присутствует, но грецкий орех все же лидирует. Огромный плюс перечисленных видов ореха — это отсутствие углеводов, что дает возможность употреблять их даже при диетическом питании", — отмечает специалист.
Она добавила, что грецкий орех богат медью, цинком, селеном и железом. Кроме того, он относится к некалорийным продуктам. Именно поэтому его рекомендуют употреблять людям, беспокоящимся за свою фигуру. Однако эксперт подчеркивает: в день можно съедать не более десяти орешков.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
