Врач объяснила опасность сна с включенным компьютером
Врач не рекомендует спать в одной комнате с включенным компьютером. Об этом сообщила консультант цифрового медицинского сервиса, врач-терапевт Мария Озерская.
Она отметила, что свет от монитора заставляет организм считать, что сейчас день, а это, в свою очередь, негативно сказывается на выработке мелатонина — гормона сна.
«В результате могут сбиваться биологические часы организма, нарушается процесс засыпания и поддержания сна».
Также, по словам врача, невыключенный компьютер или телефон помешает настроиться на спокойный сон.
«Мысли о работе, делах, соцсетях и т.д. лучше оставить для дневного времени, а этому поможет привычка выключать компьютер на ночь и оставлять смартфон, переведенный в беззвучный режим, подальше от кровати», — добавила Озерская.
