Врач рассказала, как наладить обмен веществ после самоизоляции
Дата публикации: 25 декабря 2021 г.
Просмотров: 393
Врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины Зухра Павлова рассказала, как людям, находившимся на самоизоляции несколько месяцев, наладить гормональный фон и обмен веществ.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо увеличить физическую активность, поскольку за время карантина многие люди набрали лишние килограммы. "Ожирение — это путь к ускоренному старению", — говорит врач, рекомендующая завести собаку для двухразовых прогулок.
Также можно записаться на прием к терапевту и сдать анализы для оценки уровня метаболизма. Это общий анализ крови, тест на глюкозу, инсулин, холестерин, общин анализ мочи. Результаты покажут, произошли ли какие-то серьезные изменения в организме за время самоизоляции.
Кроме того, эндокринолог советует включить в рацион фрукты, ягоды, зелень и овощи. Однако переусердствовать не стоит.
Помимо этого, врач призвала пить больше простой воды. Она утоляет чувство голода, способствует выведению из организма токсинов и улучшению обмена веществ.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
