Диетолог рассказал о последнем приеме пищи перед сном
Перед сном нежелательно употреблять тяжелую пищу, но и ложиться спать голодным тоже не стоит.
Дело в том, что если заснуть голодным, то наутро захочется лишнего на завтрак, а так делать не стоит.
«Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону. В одном случае он объедается по вечерам, в другом — по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень».
Любителей не есть после шести часов вечера диетолог также предостерег. По его словам, в таком случае сон может быть беспокойным, а можно вообще проснуться посреди ночи с непреодолимым желанием срочно поесть.
Михаил Гинзбург порекомендовал незадолго до сна поесть зерновые хлопья без сахара или мюсли. Главное — вместе с кисломолочными напитками, например с ряженкой.
