Диетолог рассказала, какой завтрак поможет избавиться от лишнего веса
Дата публикации: 7 января 2022 г.
Просмотров: 702
Популярный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала о специально разработанном меню для завтрака, которое способствует активации процессов метаболизма и быстрому похудению за счет сжигания лишних калорий.
По мнению специалиста, завтрак — главный прием пищи, пропускать который нельзя.
"Многие думают, что отказ от завтрака является ключом к потере веса, однако это не так. Именно сытная пища, съеденная утром, позволяет быть сытым и не соблазняться различными перекусами в течение дня", — отмечает диетолог в интервью The Sun.
Баррелл советует употреблять "качественные" цельнозерновые низкокалорийные углеводы. Например, мюсли и овеc. Они обеспечат мышцы и мозг необходимой энергией после ночного голодания.
Также диетолог рекомендует включить в меню белковые продукты: подойдут отварной лосось, пара яиц, греческий йогурт и каша из цельнозерновой крупы.
Не стоит забывать и о небольшой порции фруктов и овощей — незаменимых помощниках для худеющего человека.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
