Диетологи назвали способ, как ускорить обмен веществ
Дата публикации: 9 января 2022 г.
Просмотров: 635
Диетологи составили список простых рекомендаций для людей, желающих ускорить свой обмен веществ.
Прежде всего, эксперты издания рекомендуют употреблять больше жидкости. Так, полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысячи килокалорий в год. Кроме того, метаболизм ускоряет травяной чай, а также продукты с высоким содержанием воды: огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.
Диетологи советуют употреблять больше клетчатки, содержащейся в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Значительно ускорить метаболизм также позволит всего одна чайная ложка горчицы.
Помимо этого, эксперты рекомендуют заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
