Диетологи выявили самые опасные продукты для пожилых
Дата публикации: 20 января 2022 г.
Просмотров: 408
Правильный рацион питания – это залог хорошего самочувствия для пожилых людей. Людям старше 60 лет настоятельно рекомендуется отказаться от сладостей, красного мяса и мучных изделий. Такого мнения придерживается диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, перечисленные продукты могут стать причиной проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Они также влияют на преждевременное старение человеческого организма. В идеале следует отказаться даже от сахаросодержащих продуктов, таких как варенье и мед.
При походе в магазин следует избегать изделия из белой просеянной муки, белый хлеб, картофель и рисовую кашу. Свинину, говядину и баранину рекомендуется заменить на птицу и рыбу.
«Потреблять разрешено не больше условных 20 граммов сахара в день», – подчеркивает Гинзбург, слова которого приводят «Народные новости».
Из повседневного рациона также следует исключить подсолнечное масло. Нередко избыток жирных кислот провоцирует воспалительные нарушения, меняет настроение и поведение. При приготовлении блюд настоятельно рекомендуется использовать качественное оливковое масло.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
