Эксперты назвали пищевые привычки, способствующие быстрому набору веса
Дата публикации: 14 января 2022 г.
Просмотров: 378
Диетологи составили список привычек, из-за которых людям не удается похудеть.
Так, вредно следовать строгим диетам, нацеленным на быструю потерю веса и не предполагающим поддержание результата в дальнейшем. В так называемые нагрузочные дни многие люди налегают на фастфуд и другие неполезные продукты, что приводит к негативным последствиям. Вместо этого лучше всегда придерживаться сбалансированного питания, к примеру средиземноморской диеты.
Кроме того, нельзя слишком быстро пережевывать пищу: это грозит перееданием.
"После еды необходимо как минимум 20 минут, чтобы мозг получил сигнал насыщения. Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много", — говорится в статье.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
