Содержащаяся в составе слив клетчатка, по мнению специалистов, нормализует работу кишечника и оказывает слабительный эффект. Она предотвращает образование бляшек, закупоривающих артерии, и помогает выводить плохой холестерин со стулом. Таким образом, у человека снижается риск развития инсульта и атеросклероза.
Флавоноиды и фенолы в составе помогают предотвратить повреждение клеток за счет окислительного стресса и не дают формироваться раковым клеткам. В особенности эти вещества в составе слив полезны для профилактики рака кишечника.
Помимо этого эксперты выделяют пользу слив в борьбе с диабетом. В их составе содержится полезный натуральный сахар сорбит, который всасывается организмом не полностью. Потребление этого фрукта показано при диабете из-за его низкого гликемического индекса. Также отмечается, что мочегонный эффект слив помогает бороться с целлюлитом и нормализует кровяное давление. А витамин К и марганец, в свою очередь, способствуют укреплению костной системы и предотвращают развитие остеопороза.
Тем не менее специалисты подчеркивают, что потребление слив противопоказано людям с гастритом и синдромом раздраженного кишечника. А злоупотребление сливами может привести к диарее, вздутию живота и метеоризму. Также их стоит с осторожностью употреблять людям с камнями в почках из-за содержания оксалатов в составе слив.
