Специалист отметила, что йодом богаты такие продукты как морская капуста, морская рыба, морепродукты, грецкие орехи и хурма.
Также для оптимальной выработки гормонов организму человека нужен тирозин. Эту аминокислоту можно получить, включив в свой рацион киви, авокадо, инжир, бананы и абрикосы.
«Для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидер по его содержанию — бразильский орех», - заключила врач.Ранее были названы продукты, которые провоцируют у людей развитие бессонницы. Ученые из Колумбийского университета в США по результатам исследований выяснили, что нарушения сна вызывают продукты, содержащие рафинированные продукты. Это, в том числе, сахар, белый хлеб и белый рис.
Тем, кто страдает от бессонницы, специалисты посоветовали включить в свой рацион больше овощей, цельных фруктов и продуктов, богатых клетчаткой.
