Названы пять высококалорийных продуктов, которые помогут похудеть
"Если вы хотите ускорить процесс похудения, то обязательно ешьте орехи. Просто следите за порциями: горсть орехов в качестве перекуса не навредит вашей фигуре и хорошо отразится на здоровье", — пишет в своем Instagram специалист.
Из фруктов в рацион стоит включить авокадо, которое, как и орехи, богато жирными кислотами, а также содержит медь, фолат и витамин K. Перечисленные микроэлементы положительно влияют на работу сердца, а также способствуют "улучшению процесса усвояимости жирорастворимых витаминов из других продуктов".
"Еще один полезный продукт — это семена чиа, — говорит диетолог. — Одна столовая ложка даст организму 70 килокалорий, но вместе с ними вы получите пищевые волокна, кальций, белковые соединения, полезные жиры, цинк и медь. Семена чиа помогают привести в норму артериальное давление, а также снизить воспалительные процессы".
Помимо этого, рекомендовано к покупке оливковое масло холодного отжима. "Оно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует похудению и улучшает функции мозговых нейронов", — утверждает Тамила Арсеньева. Заправляйте маслом каши, салаты и закуски, но не используйте его для жарки, поскольку термообработка разрушает все витамины и питательные вещества.
