Перечислены самые полезные каши для здоровья кишечника

Главным органом долголетия считается кишечник, поскольку именно в нем идет процесс усвоения питательных веществ. Для поддержания и укрепления его здоровья необходимо внимательно относиться к употребляемым продуктам. Эксперты перечислили несколько каш, которые могут принести пользу.

Результаты одного из исследований показали, что клетчатка (есть в составе этих каш) позволяет снизить вероятность некоторых опасных заболеваний кишечника, в том числе рак желудка и колоректальный рак.

Пшенка

В другом исследовании речь идет о том, что клетчатка (как, например, в пшенице), помогает поддерживать пищеварительную систему в порядке.

Ржаная каша

Рожь улучшает состав микробиоты кишечника.