Психотерапевт дала советы по преодолению внутренней пустоты из-за гаджетов
Чувство одиночества, появляющееся при чрезмерном увлечении гаджетами, можно преодолеть, если избегать бесцельного использования смартфона. Об этом заявила психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Алина Смирнова.
«Если бездумно листать ленту, не пытаясь при этом найти там что-то конкретное, а еще заменять общение с людьми просмотром картинок или заглушать яркими пятнами видеороликов внутреннюю пустоту, то из замкнутого круга одиночества выходить будет очень непросто».
Специалист отметила, что одинокий человек может улучшить свою жизнь за счет общения на форумах по интересам, участия в командных видеоиграх и онлайн-обучения. По словам Смирновой, «это приносит удовлетворение и также способствует появлению новых знакомств».
При этом психолог подчеркнула, что живое человеческое общение все равно необходимо. Однако интернет не должен являться источником негативной информации и сравнения себя с другими, указала она.
В заключение Смирнова порекомендовала россиянам научиться использовать свои электронные гаджеты только по назначению.
«Нужно брать от него самые полезные и сильные стороны, но одновременно понимать и свои потребности. Нужны умеренная дозировка гаджетов в своей жизни и смена деятельности», — добавила эксперт.
